Napi 10 alkalommal végez ilyen ugrások: zömök zömök és ugorj ki ez a helyzet akár. Ismételje 4-szer egymás után, pihenj egy kicsit, és megteszi a második megközelítés.
Feküdj a hátadra, és helyezze a lábát a falon. Arms behajlított könyök, és annak szükségességét, hogy hivatkozhat a padlón. Nyomja meg a lábait és erőfeszítéseket tesznek, mintha azt szeretné, hogy rendbe őket. Tartsátok őket ebben a helyzetben 5 másodpercig. Ne feledje, hogy nem szabad megengedni, hogy az izomfeszültség eléri a felső határt. Pihenjen 15 másodpercig, majd ismételje meg 5-ször.
Ugrókötél egy romlott a lábát. Ezt kell tenni 2 percig egy nap. A hatás mutatkozik után körülbelül 2-3 hónap rendszeres testmozgás.
Hogy elrejtse a távolságot a comb, a téli megy az edzőterembe, és részt vesz a szobabicikli. A melegebb hónapokban, lehet lovagolni ezt a biciklit.
A túl nagy a szakadék a lábak kell kerülni leggings és vékony farmer. Kiválasztása nadrág, hagyja abba a modell, fellángolt a csípő, vagy közvetlen, nem feszes láb farmer. Ha imádni szűkült nadrág, viseld csak hosszabb-potyautas.
Az előnyben részesített lehetőség világosabb tónusok, mint a bézs nadrág vagy farmer. Ők vizuális kép a csípő és a lábak.
Dobja ki a mini-szoknyák. A hossza - nem a térd fölött. Is, akkor nem kell megvenni a ruhát, áttetsző szövetek, illetve egyes esetekben a hiba észrevehető lehet.
Amikor túl vékony lábak a csípő nehéz lehet választani a fürdőruhát. Függetlenül attól, hogy melyik modell tetszik, válasszon egy mintát a vízszintes csíkok. Ha a szám akkor fog kinézni a legelőnyösebb.