Különösen fontos, hogy enni ételek gazdag tokoferol, a fenyegetés a terhesség, valamint a fáradtság, ideggyengeség, és fokozott fizikai aktivitás a nők viselik a gyermek.
"Funkcionális" E-vitamin széles: a normalizáció a vérkeringést és a vér alvadási, megakadályozza a vérrögök, nő a szöveti regeneráció, felgyorsítja a sebgyógyulást, hegek, erősíti az immunrendszert, mint egész. E-vitamin - ápolók kezelésére fibrocystic mastopathy, cukorbetegség, lábikragörcs (ami gyakran előfordul a nők várja a baba). Ez a vitamin képes erősíteni a kapillárisok falát (szem - beleértve), javítja az izomtónust, serkenti az asszimiláció a vas, ami nagyon fontos a megelőzés a vérszegénység.
Az akció az E-vitamin kijelölték: magas antioxidáns (antioxidáns) tulajdonságait, a képesség, hogy lassítja a sejtek öregedését. További fontos tényező, hogy a használata E-vitamin erősíti azt a hatást vitamin klasszikus intézkedés az E-vitamin - ME. B tartalmaz 1 NE tokoferol-acetát 1 mg. Éjjel terhes jöjjön 15mg - az optimális dózis. Különösen fontos ez a norma fenyegeti vetélés, kénytelen túlmunka terhes, az ő fokozott fizikai aktivitás.
Forrásai az E-vitamin - igen kedvező termékek: növényi olaj, hüvelyesek, gabonafélék, dió, néhány gyümölcs és zöldség. Adagolása E-vitamin is átlagán alapul a tartalma egy adott termék. E-vitamin gazdag a következő termékeket: búzacsíra olaj (180-250 mg per 100 g), homoktövis olaj (168 mg per 100 g), szójaolaj (101 mg per 100 g), kukorica olaj (100 mg per 100 g) Cotton (81 mg per 100 g), napraforgó (42 mg per 100 g) finomított napraforgó (35 mg per 100 g). Az E-vitamin a napraforgómag, mandula, mogyoró, dió, szója, homoktövis. Az E-vitamin gabona termék: borsó - 4, 5 mg 100 g búza - 3, 87 mg per 100 g zöldség az élen - saláta (18, 7 mg 100 g), zöld káposzta (5-9 1 mg-100 g).
Bármilyen E-vitamin és a tej- és hústerméket, és a hal, de nagyon kis mennyiségben. Vitamin hiánya E (vitaminhiány) terhes meghatározhatják, hogy ilyen alapon: a fejlesztés izomsorvadás, fáradtság, ingerlékenység, zavartság, megereszkedett bőrt. Felvételi giperdoz vitamin nemkívánatos: okozhat a magas vérnyomás, allergiák, zavarok a gyomor-bél traktus. Felhívják a figyelmet arra a tényre, hogy az E-vitamin, "rejtett" termékek nem szereti a napot - annak hatására, hogy összeesik. Éppen ezért a sötét helyen (hűtőszekrény, szekrény) - előfeltétele tárolása során gazdag E-vitaminban