A kategória Egészség: hyperopia edzés, testmozgás szemet hyperopia
Mint a gyakorlat azt mutatjarövidlátás kezelésére gyakorlatok módszer nagyon hatásos, különösen akkor, ha nem a gyakorlatokat minden nap. Itt kell figyelembe venni, hogy a látása romlott egy nap, ami azt jelenti, azonnali eredményeket a speciálisgyakorlatok myopia logikátlan lenne elvárni.
Feladat a myopia. Pihenés
Mint minden más gyakorlatokat,gyakorlatok szemet myopia kell kezdeni a bemelegítés, azaz a pihenés.
1. Üljön a székre, vagy állva, egyenesen előre nézzen, a legjobb az ablakon át valami távoli objektumot. Ebben az esetben nem törzs a szemed, meg a 3 másodpercet. Aztán meg a ujját, és mozgassa körülbelül 30 cm-re a szemed. Kapcsolja pillantást rá, maradjon 3 másodpercig. Ujj és dip újra vizsgálja meg a távolságot. Ismételjük meg a gyakorlatot 10-szer. A Ugyanez megtehető a rajz egy pontot az ablakon, és nézett rá, hogy egy távoli objektum az ablakon keresztül.
2. Húzza ki a csapot, és húzza a kart tőle. Fókuszban a ujjbegye látás és kövesse azt, majd húzza az orrát, majd eltávolítja karnyújtásnyira. Ismételje meg 10 alkalommal.
3. Üljön kényelmesen, pihenni és lélegezzen lassan. Is, lassan forgassa a látnivalók, mintha rajz szemében nyolc. Hogy 5 alkalommal minden irányban: felülről lefelé, alulról felfelé, jobbról balra és fordítva, az átlós.
4. Állítsa az ujját, mozgassa a karját tőled 30 cm. Nézd az ujj mindkét szemével 5 másodpercig, közel az egyik szemét, mások meg még 5 másodpercig, majd ismét mindkét szemével, a másik szemét. Do 10 alkalommal.
5. A jobb kezével húzza előre, és helyezze hatályon kívül a hüvelykujját, nézd meg 5 másodpercig. Veszik a jobb, figyeli a szemmozgások, de nem fordult a fejét. Végezze 5-ször, majd ugyanezt a másik kezével.
6. mozgatása nélkül a fejed, meg a bal alsó sarokban, jobbra nézett fel, majd le a jobb és a bal szem lefelé mozog. Tedd 6-szor, majd még mindig ugyanaz, csak fordított.
Gyakorlatok a szemet myopia javítani a látást
Most már elkezdheti a komplex, hogy javítja a látást.
1. álló vagy ülő, mozgatni a szemét egyik oldalról a másikra 6-szor.
2. Végezze mozgások mindkét szemével fel-le 6-szor.
3. Készíts egy körkörös mozdulatokkal szemével első jobbra, majd az ellenkező irányba. Minden irányban, nem a 6 forgatások.
4. A gyors ütemben egy szempillantás alatt. Szemhéjak kell sok tömöríteni, majd nyissa meg a szeme, mint sok. Kövesse a lehető leghamarabb és erősebb 6-szor.
5. Győződjön szemmozgások átlósan. Első pillantásra, a bal alsó és le (fej nem mozog), majd mozgassa jobbra-up. Tedd 6-szor, és kövesse a mozgás a jobbra és le - balra és felfelé 6-szor.
6. Most csípje a szemet, hogy az orr és elterjedt vissza 6-szor. Ha nehéz megtenni önkényesen, közelebb a csúcsa az orr ujját, és nézd meg.
7. Néhány másodperc gyakran pislogott további erőfeszítéseket nem.
8. Most, hogy gyakorolja a lehetőséget "nézd meg előtted - egy pillantást a távolba." A legjobb az egészben, ismét gyakorolni az ablakot. Hogy szigorú vizsgálatot, akkor válasszon ki egy objektumot, amely közvetlenül mögötte az üveg szemmagasságban, vagy ragaszkodni valamit a képernyőn (például egy darab papírt), hogy vizsgálja meg a távolságot minden tárgyat. Ekkor nem lesz gyorsan váltogatta a tekintetét egyik pontról a másikra. Ön feladata, hogy szenteljen egy kis időt vizsgák részleteket a témában közelében, és próbálja a lehető legjobban, gondosan feszülten a szemét, úgy egy tárgy a távolban.
Ismételje meg 6-szor.
Gyakorlatok a rövidlátás kezelésére szolgáló relaxációs lehet és kell tenni többször is a nap folyamán azok számára, akik egy számítógépet vagy a sok olvasás, írás. Ha nem myopia, mint a megelőzés segít elkerülni azt.
Az orvosok szerint arövidlátás kezelésére gyakorlatok jó eredményeket ad, miután több hónapos használat. A beteg, hogy egygyakorlatok a szemet myopia a korai szakaszában a rövidlátás, sőt elérte a teljes helyreállítási látásélesség.
Szóval, minden a kezedben. Ne feledje, mint minden edzés fontos, hogy rendszeresen tanulmányozza, és természetesen, a hit egy jó eredmény.
Alexander Panyutin
Női magazin JustLady