Mi a koleszterin és mit eszik?

Koleszterin van írva, mint a tudományos értekezések, cikkek, hogy a probléma a felesleges ez már nem lehet a tudomány rejtvényeket, és hagyja a sötét sarkokban, de a téma még mindig nyitott, és néhány kérdés megoldatlan marad. Senki sem tudja a részleteket alaposan és funkciók e jelenség elleni küzdelem. Hogy mennyire nagy a veszély, és hogyan erősít a tényleges problémát? Végtére is, ez veszélyes, egy egyszerű laikus, ami a mozgásszegény létezését, és a fiatal sportoló, nemhogy a valamit annak hiányában a tevékenység aligha gyanúja. Téma igényel részletes venni.

Koleszterin vagy ahogy más néven koleszterin, a zsír-alkohol természetes eredetű. Testünk lehet kapni az élelmiszer-, valamint termel magát. Használjon, mint építőanyag számára a sejtek a humán vérkeringést. A zsír, hogy nem oldódik vízben és a test átalakítja ezeket lipoproteinek bizonyos fehérje héj a különböző sűrűségű típusok. Kis tömörségű lerakódnak a vérerek fala, és a formája az érelmeszesedéses plakkok és más vízi jármű között takarítják bármilyen üledékek és a törmeléket.

Az ifjú, a százalékos koleszterinszint sikeresen fenntartotta a kívánt szintre, és jól szabályozza a szervezetben. A fellépő öregség és a lassabb ütemű élet a felvételi túlsúly és válogatás nélküli hatalom, a szint, a termék a vérben fokozatosan emelkedik, és elkezdi jelentenek valós veszélyt jelent a test, és néha azt eredményezi nevezett betegség atherosclerosis. Ez nyilvánul meg a megjelenése a fájdalom és a különböző szervi diszfunkció. Hajók eltömődött betétek 75% -kal.

És ugyanabban az időben, a test nem tud fennmaradni anélkül koleszterin. Feladatai közé tartozik:
- Képes fenntartani a szerkezet a sejtek;
- Formation of különböző hormonok;
- Szükséges a kialakulását az epe, és anélkül, hogy a szervezet nem képes eltávolítani a méreganyagokat és az összes többi után termékeinek feldolgozásához emésztést.

Hiánya koleszterin okozhat saját, betegségek, mint a pajzsmirigy-túlműködés és a kimerültségtől. Csak azt kell ésszerű megközelítés mennyiségi és minőségi tartalommal termékek, amelyek befolyásolják a tartalmat a szervezetben ezt az összetevőt.

A koleszterin egy csomó tojás, zsíros kolbászt és húsipari termékeknek tejipar. A norma a nap - 300 mg.

Ami megfelel: Milk - 1 liter főtt csirke - 300 g, sertés - 200 g, szalámi - 150 gramm, marhamáj - 50 g, 2 tojás. És nem ez az egyidejű használatát is, de valami egyedi. Mi vagyunk. inkább fogyasztani 50% -kal több.

Vannak azonban olyan is, élelmiszerek, amelyek a szervezetnek megszabadulni a felesleges koleszterin. Ez egy élelmiszer gazdag rostokban és pektin (magvak, zöldségek, bogyók, gyümölcsök). Növényi olajok természetes formájában (mint a hőkezelési elveszett gyógyító tulajdonságait a termék) különböznek choleretic tulajdonságait, és szintén hozzájárulnak a gyors ártalmatlanítása a felesleges koleszterin.

Szerző: Szilánk

Címkék: koleszterin