Betegség vagy fáradtság?
Az Egészségügyi Világszervezet kiadott egy csalódást keltő előrejelzése szerint 2015-re, a depresszió olyan betegség, majd megjelent az első helyen, megelőzve az onkológia és a szív- és érrendszeri rendellenességek. Mi az oka az ilyen diadalmenete a vezető pozíciót? Lehet, hogy sok: a gyorsított ütemű élet diktálja a saját követelményei a napi rutin, ügyelve arra, hogy karrierjük, krónikus fáradtság és problémák az interperszonális kapcsolatokban.
Ha a depresszió nem jár a patológiai rendellenességek, ez elég lehet nyerni,a depresszió kezelésére emberek jogorvoslatok Mindig kitűnő hatással ilyen esetekben. Kezdők számára, meg kell érteni a mögöttes okokat az egészségre. Ha ingerlékenység kapcsolódó általános fáradtság és back-törés terhelést a felelősség, hogy már feltöltött magukat önzetlenül,A depresszió egyszerű lesz: egy részének áthárítása a szakmai aggályok, hogy a kollégák a ház körül, kérjen segítséget a háztartás tagjainak. Próbáld ki, hogy elegendő alvás és megtalálni impulzusra kis mindennapi örömök: egy napsütéses napon, egy gyermek mosoly és egy kedves szót szeretője.
Jelek depresszív állapotok:
• depresszió, sivár hangulat
• rögeszmés gondolkodás a probléma, képtelen arra, hogy egy határozott döntést
• emberéleteket célok és érdekek
• állandó érzés a fizikai fáradtság
• ok nélküli ingerlékenység
• étvágytalanság / túlevés
• álmosság / álmatlanság
• a nemi vágy hiánya (szexuális érdeklődés)
• szomatikus tünetekkel (nyomás, szívdobogásérzés, hasi fájdalom és ízületi fájdalom)
• károsodott memória és állandó figyelmet szétszóródását
• Az alkohol iránti vágy
Ha úgy találja, legalább három Amennyiben a fenti tünetek, akkor már a depresszió. De nem megy a drága klinikák segít rendbena depresszió kezelésére emberek jogorvoslatok. Először is, nyugodj meg, és időt, hogy önmaga gyógyíthatatlan diagnózist. Depresszió 10% -át érinti a lakosság 40 évnél idősebb, és sok híres ember ő kifejezte súlyos: Ludwig van Beethoven, Vincent Van Gogh, Amadeus Mozart, Winston Churchill - ez csak néhány példa. A depresszió nem akadályozta meg őket híressé világszerte, talán ez egy szükséges feltétele hozzanak létre egy remekmű?
Enni az egészségre!
Nézzük fiziológiai oka a depresszió. Hiánya folsav és B6-vitamin, amely oka lehet a pszichológiai stressz és a túlzott bevitel bizonyos gyógyszerek vezet, hogy hiányzik a szerotonin a szervezetben - a hormon felelős a jó hangulat. C-vitamin hiánya és a vas, valamint provokálja a depresszió.
Depresszió kezelésére emberek jogorvoslatokAmelyek nem igényelnek felvételi drogok, kezdve a kiegyensúlyozott étrend. Zöldség és gyümölcs legyen jelen az étrendben, vannak gazdag vitaminokban és rost. Iron termékek - máj, marhahús, céklát és a gránátalma, mentse meg a vérszegénységet, és ennek következtében a fizikai gyengeség. Banán, eper és csokoládé - Alapvető termékek, hogy szüntesse meg a hangulat, tartalmazzák a hormon szerotonin öröm.
Alapok depresszióban közé gyógynövényteákban és főzetek:
1. Húsleves menta kamilla - hangok és oldja a feszültséget;
2. főzet zab mézzel - vasban gazdag, glükóz;
3. A főzet macskagyökér - nyugtatja, normalizálja a szívverés;
4. A levest Hypericum és oregánó - C-vitamint tartalmaz, enyhíti a gyomorgörcs.
Alkohol tinktúrák el, mint egy késztermék a gyógyszertárban, amelyet meg kell tenniük ebben az arányban. Tinktúra ördög enyhíti ideges izgalom, Eleutherococcus tinktúra - idegrendszeri depresszió és ideggyengeség, gyöngyajakot tinktúra - megnyugtatja és segít a fejfájás.
Sleep minden kényelmi
Fontos tényező a kezelés a depresszió egy normális alvás. Alvás közben a test magában helyreállítási funkciók frissített sejtek, és fáradt a nap az agy értelmezi és dolgozza fel az információkat. Ezért, ezért fontos, hogy elegendő időt az alvásra. Úgy tartják, hogy a jó alvás igényel 7-9 óra, az egyedi körülmények függvényében. Lefeküdni egy időben, lefekvés előtt, szellőztesse ki a helyiséget. Éjszaka is igyon meleg tejet mézzel - ellazítja a testet és segít, hogy gyorsabban elalszol. KiválóA depresszió és álmatlanság - illatos tasak párnák, melyek mellé tenni a kopjafa. Töltsünk meg egy párnát eltérő lehet gyógynövények: kamilla, menta, oregano.
Szeresd magad
És a fő feltétele - szeresd önmagad és bocsáss meg magadnak kevés felügyelet, amelyek az egyes személyek.Depresszió kezelésére emberek jogorvoslatok segít helyreállítani a fiziológiai funkcióit a szervezetben, és helyreállítani a normális lelki állapot női magazin JustLady tanácsolja tartsa be az alábbi szabályokat:
• Készíts egy ütemtervet, hogy segíteni fog szervezni a saját termelő tevékenység
• Exercise, látogasson el a medence
• nagyobb valószínűséggel kommunikálni szeretteivel és barátaival
• nem veti alá magát a túlzott igények
• Ne félj a kudarc, nem téved egyetlen, aki nem csinál semmit
• Ne felejtsük el, hogy kényeztesse magát, egy finom sütemény és relaxációs egy meleg fürdő, illatos hab emlékeztetett arra, hogy az életünk tele van kellemes pillanatokat.
Svetlana Krutova
Női magazin JustLady