A nap folyamán meg kell enni csak joghurtot. Stock akár 1-1, 5 liter friss termék, és idd meg 5-6 fogadások révén ugyanannyi idő alatt.
Több változata van váltakozás kefir böjt napot nap, amikor eszik rendesen:
- "Kirakodás" kefir is gondoskodik minden héten, például hétfőn;
- Gondoskodik a 3 kirakodó kefir nap egymás után, és aztán megy a normál étrend.
- Alternatív "Kefir nap", és a napot a szokásos teljesítmény: 1 nap inni 1-1, 5 liter friss joghurtot, és egy másik - enni rendesen.
Az utóbbi opció nagyon hatékony, mert lehetővé teszi, hogy ne csak megszabadulni a felesleg, hanem megtisztítani a szervezetet a méreganyagok és normalizálja a működését, a tápcsatornában.
Mentesítés nap hajdina
Tehát, ha mersz, hogy gondoskodjon a böjt nap hajdina, előző este 1 csésze előre megtisztított és mosott gabona öntsünk 2 csésze forrásban lévő vízzel, és hagyjuk, amíg reggel, lefedjük. A következő napon, enni zabkását kapott összeg 5-6 adagot rendszeres időközönként. Eltekintve attól, hajdina, hogy naponta igyunk 1 liter zsírszegény joghurt több szakaszban. Étkezések között igyon sok szénsavmentes ásványvizet vagy cukrozatlan gyógytea - legalább 2 liter folyadékot naponta.
A böjt napján túró
Mix 400 g alacsony zsírtartalmú túró, 1, 5 teáskanál kristálycukor, osztva 4 egyenlő részre, és enni a nap folyamán. Ugyanezen a napon, hagyjuk inni joghurtot, de nem több, mint 1 liter. Egy másik kiviteli alak szerint a nap kezelési alvadék 4-szer naponta eszik 100g sovány túró 1-2 teáskanál búzakorpa, amelyek előre sört forrásban lévő vízben 20-30 percen keresztül egy folyadék elvezető. Reggelit és vacsorát, inni további 1 csésze joghurt (joghurt, savanyú tej) vagy húsleves csípő.
Böjt nap a zöld tea
A nap folyamán az italt, legalább 1, 5 liter cukrozatlan tea, zöld - 250 ml 2 óránként. Ráadásul ezen a napon inni szénsavmentes ásványvíz, és egy erős éhségérzet, egyen egy kis aszalt gyümölcs (mazsola, aszalt sárgabarack, aszalt szilva).