Mikor és hogyan költi el a böjt nap
Táplálkozási javasoljuk, hogy rendszeresen igénybe a mentesítési nap, 4-6-szer egy hónapban elég. Természetesen, ez idő alatt sokat fogyni nem működik, de a munka a test könnyebb lesz. A böjt nap - ez egy rövid diéta, ami azt jelenti, hogy a szervezet továbbra is tapasztalni némi stressz. Ezért a nap mentesítés jobb előre tervezni, és felkészülni rá lelkileg. Célszerű, hogy konzultáljon orvosával, fontos, hogy az orvos jóváhagyta a bevezetés módja, fogsz alkalmazni.
A dietetikusok ragaszkodnak a teljes felszámolása zsíros, sós és füstölt termékek a böjt nap. Továbbá ki kell zárni a napi diétás kólát, a cukor termékek és tartósítószereket. Ha azonban teljesen nem esznek opcionális.
A böjt nap - egy nap az egyik termék (gyümölcsök, zöldségek, tejtermékek és gabonafélék).
Kefir mentesítési nap
Ősidők óta, az ital használták az orvosok a kezelés a krónikus fáradtság, különböző idegrendszeri rendellenességek, alvási rendellenességek. Ezen kívül, joghurt tökéletesen serkenti a belek és egyéb kiválasztó rendszer a test, és ez a fő célja a böjt nap.
Annak érdekében, hogy enyhíti a test kefir, szüksége lesz másfél liter erjesztett tejterméket, akiknek életkora nem haladja meg a három napot. Minden joghurtot kell osztani öt adag és szétosztani a nap folyamán. By kefir adjunk hozzá egy kevés sajtot. Sok nő elhagyja jó véleménye arról kefir étrend, mint egy hatékony módszer a fogyás.
Kefir - egy raktár a tápanyagok és jótékony baktériumok.
Rice böjt napja
Rice étrend orvosok azt javasolják, hogy az emberek, akik szenvednek a túlsúly. Ez a fű szelíden, de határozottan megtisztítja a testet a toxinok, stabilizálja a bél és segít az agynak.
Minden diéta böjt nap rizs kása és a víz az étkezések között. Kása a következőképpen készítjük: kezeletlen gabona este tele van hideg vízzel, és reggel duzzadt szemcséket főtt; tejet nem használják, csak a víz és a gabonafélék. Egész nap kirakodó lehet enni akár egy kilogramm ilyen gabonaféléket nélküli só, cukor, tej és a vaj. Nehéz, de eredményes.
Görögdinnye böjt napja
Mielőtt a görögdinnye böjt nap, forduljon orvoshoz, mivel egyes betegségek és jellemzői a test, ez a technika ellenjavallt kirakodás. Az egészséges emberek dinnye böjt nap végezhető gyakran, de csak szezonban érés dinnye.
Görögdinnye étrend nagy azoknak, akik nélkül az édes nap, és nem tud élni. Kezelésére a nap meg kell, hogy készítsen három kiló görögdinnye húsa. A húst kell öt részre osztható, és a nap folyamán, hogy használja őket. Az ilyen mentesítési nap tehető alapján dinnye, vagy uborka.
Zab böjt napja
Brit Hercules enni kása szinte minden nap, mert tudják, milyen hasznos ez. Talán ez a legjobb termék, csökkentve a gyomor-bél traktusban.
Diet böjt nap ez a technika képződik zabpehely és édesítetlen gyógynövény tea. Zabliszt nem szükséges főzni, meg kell öntsünk forrásban lévő vízben, néhány óra, és mint ilyen felhasználás. Hagyományosan, a teljes összeg élelmiszer öt részre osztható, hogy nem ettem egy időben, és a nap folyamán. Végzett hasonló módon az éhezési day segítségével hajdina.
Apple böjt napja
Az alma gazdag rostokban, ami jó eltompítja az étvágyat. Ez azt jelenti, hogy kirakodó alma átadott napok sokkal olcsóbb, mint a többi étrend. Harc a súlyfelesleggel kell kezdeni ezzel a technikával, ahogy finoman működik az egész testet.
Az alma nagy toxinok és elégeti azokat a felesleg. Kezelésre a nap szüksége lesz egy fél kiló almát, és két liter ásványvizet. A nap folyamán, akkor kell használni az összes fenti.
Kimenet a mentesítést a nap
Térjen vissza a szokásos étrendjén az Ön számára a kirakodás után fokozatosan kell és óvatosan. A használnak nehéz hús vagy sült ételek tartózkodniuk kell pár napot. Az optimális megoldás az lenne, saláta friss zöldségek, gyümölcsök és a tejtermékek. Nem kellene elkerülni eszik az első napon kibocsátás után. Re italokat kell előnyben részesíteni zöldséglé, joghurt és meleg vízzel, mézzel. Így a kimenet a mentesítést a nap kap puha, és az előnyeit tisztogatás lesz elég észrevehető.