Kívánatos, hogy az étel volt fehérje-szénhidrát. Sok a fehérjét fogyasztottak kell a hal, a hús és a tojás. A leghasznosabb termék csirkehús, azt jól felszívódik. Sajtot enni minden nap, válasszon egy kövér, enni joghurtot, Kefír az olvasztott tejből és a magas zsírtartalmú.
Étvágygerjesztő várja zöldség- vagy gyümölcslé evés előtt. Alkoholmentes sört is hozzájárul súlygyarapodás. Szénhidrátok hasznosak azok számára, akik szeretnének hízni. Zsírszövet jelenik meg, ha a fehér kenyér, burgonya, tészta, édességek, mindent, amit az emberek nem tagadhatják meg akar szabadulni a felesleges súly.
Ne felejtsd el zsírok. Tankoljon saláta napraforgó- vagy olívaolajjal. Ők, miután az összes, E-vitamint tartalmaz, javítja az anyagcserét a szervezetben, ami egy egészségesebb bőrt.
A diéta kiegyensúlyozott, hogy különleges komplexek, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket, valamint ezek hiányában az élelmiszer. Azok, akik szeretnék, hogy jobb, van, hogy sokat iszik. A folyadékbevitelt kell lennie, maximum 2 liter naponta. Igyál teát tejjel, gyümölcslé, kávé tejszínnel vagy tejzsír, ne feledkezzünk meg a tiszta víz.
Testmozgás, vagy a plusz súly kerül kiosztásra megfelelően a testén. Úszni a medencében, nem él a kis súlyzókkal, részt vesz a gyakorlatok reggel. Pihenőnap, ha lehetséges, aludni egy órát, elősegíti egy sor extra súlyt. Lehetőleg ne aggódj, a stressz és a depresszió feltétlenül vezet a fogyás. Alkoholt fogyaszt, erős tea, kávé, dohányzás negatív hatással van az anyagcserére, ható idegrendszeri stimuláns. Kerülje el őket, ha azt szeretné, hogy jobb.
Ha minden a fenti módszerek, hogy visszaszerezze nem vezet a kívánt eredményt, használja a tanácsot, hogy orvoshoz.