1-3 nap a menstruációs ciklus
Mielőtt a menstruáció egy nő testében 3 hétig készül megtámadni egy esetleges terhesség. Mindeközben, a test aktívan termel hormonokat progeszteron. Ha a megtermékenyítés történt, a progeszteron szintje csökken. Helyette szervezet elkezdi termelni a különleges anyagok - a prosztaglandinok kiváltó menstruáció.
Ebben az időben, a legtöbb nő rosszul érzi magát:
- Méhösszehúzódások okoznak fájdalmat érez a has alsó.
- A prosztaglandinok szorít hajók, amelyek miatt fejfájást okozhat. Ennek elkerülése érdekében, kívánatos, hogy megszüntesse az étrendből származó termékek, amelyek fokozzák a művelet a prosztaglandinok. Ez a húsleves, csokoládé, kávé és tea.
- A prosztaglandinok is okozhat emésztési zavarok. Ebben az esetben, egy speciális diéta vagy segítséget aktív szén módszerrel.
Szex egy adott időszakban, kívánatos kizárni: valószínű, mentesítés a menstruációs vér a hasüregben, ami okozhat az endometriózis. A nők szenvednek fájdalmas menstruáció, nem ajánlott, hogy folyamatosan hazudnak - ezt a hangot, a méh és a fájdalom csökkentése lesz túl rossz.
4-6 nappal a menstruációs ciklus
Vérzés fokozatosan megszüntetik, de a szintet a prosztaglandinok továbbra is magas, így a nő rosszul érzi magát. A hangulat is fokozatosan javul.
7-11 nappal a menstruációs ciklus
Ebben az időben, a fizikai és érzelmi állapota a nő van magas szinten. Fokozott libidó és a minőség az orgazmus. Ez az időszak a legbiztonságosabb, hogy a szex védelem nélkül. Ez is egy kiváló alkalom a rutin látogatások a nőgyógyász. Visszaállítani a hemoglobinszint után vérveszteség, akkor érdemes bevonni a menüben vasban gazdag ételek: marhahús, hajdina, alma.
12-15 nappal a menstruációs ciklus
Fokozott androgén szint, ami szenvedélyes nő. Élesíti memóriát, növeli az ellenállást a stressz és a kitartást. Ezek a napok a legkedvezőbbek a fogamzás.
16-28 nappal a menstruációs ciklus
A legtöbb nő szenved túlzott izzadás és a gázképződést, mell duzzanat és duzzanatokat. A nők egy része növelheti súlyát (kb £ 6), megjelennek a hátfájás és a hányinger. Érinti, és az érzelmi szféra: gyakran változik a hangulat.
Ebben az időszakban, a tea és a kávé, kívánatos, hogy cserélje ki a vízhajtó gyógynövényteák. Ajánlott zárni az étrendből fűszeres, zsíros és sült ételek, mivel fokozza az intézkedés a prosztaglandinok. Úgy javíthat hangulatot segítségével a kontraszt zuhanyzó és aromaterápia.