Először is, hogy mit akarsz elfelejt inni. Mik azok a problémák azt tapasztalja, milyen gyakran iszik alkoholos italok. Mivel a szokása, ivás zavar az életben, és hogy milyen hatással van az egészségre és a kapcsolatát a családdal, barátokkal és kollégákkal. A legjobb, ha regisztrálja az összes papíron. Mindig nézd meg a jegyzeteket, ha erre igény mutatkozik, hogy becsapják magukat, és a hengerek között,.
Mondd, hogy nem a barátok
Megpróbálják minimalizálni találkozók ember a cég, amit általában fogyasztanak alkoholt. Nem feltétlenül azonnal törni az összes rokoni és baráti kapcsolatok. De egy hónap és fél jobban megvédjék magukat a megszokott társaság. Miért most? A pszichológusok azt mondják, hogy dolgozzon ki következetes szokás, egy személy kell, átlagosan nem kevesebb, mint 40 nap. A vásárlási szokások kényelmes a szokások és tudja, hogy szórakozni józan több időt vehet igénybe.
Találj új hobbi
Ha elveszíti az ismerős cég, és megvédje magát a helyzetekben, amikor az alkohol a norma, van egy csomó szabad idő áll rendelkezésre. Ne feledje, hogy mit szeretne csinálni egész életemben, de soha nem jutottam. Csatlakozz a klub a harcművészetek, elkezd tanulni idegen nyelveket, belépett a Society of extrém utazók. Eltekintve attól a ténytől, hogy csak nincs ideje gondolkodni ivás, még mindig megfeleljenek az új és érdekes embereket. Lelkes emberek, mint általában, nincs vesztegetni való időnk időt üres időtöltés egy üveg italt nevetve.
Ne szégyellje segítséget kérni
Ha rájössz, hogy nem lehet könnyen és gyorsan elfelejt, ital, kérjen segítséget. Ön is csatlakozhat a klub a Névtelen Alkoholisták vagy menjen a terapeuta. Ha van egy barát, vagy egy natív személyt, akiben megbízunk, ne félj beismerni a gyengeségét. A támogatást a gondoskodó emberek, hogy megnyerje magának egy sokkal könnyebb.