Sok függ a termékek minőségét, amit esznek. Támaszkodva gyorsétterem, elhanyagolják az otthoni konyhában, nem vesztegeti az idejét a főzés. De az elődöntőben nagyon kevés vitamint és ásványi anyagok. Sőt, a kolbász és gombócokat a boltból szinte nincs hús. Gyakran ezek a termékek nem tartalmaznak csontliszt, szója, a bőr és a kötőszövet, amit nem lett volna, ha látta őket fajta. Egy másik jele a gyorsétterem - nagy mennyiségű sót, és árt a szív-és érrendszert.
Finomított termékek nem tartalmaznak mást, csak üres kalóriák. Ezért körültekintően válassza ki, hogy mit vásárol. Ne felejtsd el élelmi rost, ezek hiányában vezetne elhízás, szívinfarktus, agyvérzés, cukorbetegség, és egy csomó más betegségek. Hogy javítsák az egészségügyi, is a diéta, a következő termékek: termékek búzából készült liszt, kenyér, sovány hús, csirke, hal, tejtermékek, tojás (legfeljebb három hetente), bab, keserű csokoládé, mogyoró, növényi olajok (finomítatlan), zöldség, gyümölcs, zöld tea, természetes gyümölcslevek.
Cook élelmiszerek egy pár vagy süssük egy másik formája a hőkezelés legtöbb adalékanyag számára elvész. Használja tisztított csapvizet is, mert a rossz környezet minősége alacsony. Még háztartási szűrő kancsó jelentősen tisztítja a vizet a káros anyagokat.
Ne hagyja figyelmen kívül a testmozgás és séta a szabadban. Nekik van egy pozitív hatása az egészségre. Walk 1-2 megáll előtt és után a munka gyalog, este sétálni a parkban, válaszd magadnak bármilyen sport. Tudja meg, hogy mit tehet a legközelebbi edzőterembe. Úszás, futás, boksz, röplabda, bowling - a választás a hatalmas. Szervezni egy baráti társaság, hogy támogatják egymást annak érdekében, hogy fenntartsák az egészséges életmódot.
Végül, hogy teljes mértékben kiküszöbölje az életedből, nikotin, alkohol és kábítószer!