Úgy tűnik, hogy üljön a diéta - és búcsút a narancsbőr Nem működik. Amikor elérte a normális, vagy akár elmarad a szabványok a tömeg narancsbőr nem tűnik el. Ez nem fair. Ez szégyen. Francia táplálkozási szakember próbálta megoldani ezt a problémát segítségével korrekciós teljesítménnyel.
A cél az, hogy közvetlenül az okok és megnyilvánulásai "gallife" és a narancsbőr bevezetése bevitele szükséges ez meg a tápanyagokat. És nem tápanyagok, mint például rost, természetesen, is.
Az alkotók a narancsbőr elleni rendszerrel van egy pozitív változás a csípő betegek után mindössze két hónappal.
Lényegében ez egy kiegyensúlyozott étrend a kötelező (!) Bevonása a konkrét termékek. Ezek száma termékek és a használat gyakorisága a felírt nagyon szigorúan: annyira, és nem több és nem kevesebb. Ezután állítólag komponensei között e termékek ott szinergista hatás - azaz a kölcsönös megerősítése.
Ezek a termékek tartalmaznak elég:
-
jódSzükséges megfelelő működésére, a pajzsmirigy, a hiányzó hormonok termelődését ez az egyik fő oka az oka a narancsbőr;
-
cink és a szelén, ValamintA-, C- ésEOda kell szerepelnek a listán azok protivoaksidantnoe fellépés;
-
F-vitamin (Az esszenciális zsírsavak!), Védelme a sejtmembránon, és így rugalmasságát;
-
P-vitamin (Antocianinok piros gyümölcs!), Integritásának fenntartása és az erek rugalmasságát.
Az elemzés azt mutatja, hogy a javasolt étrend mellett ezek az alkatrészek, benne a túlzott:
-káliumHozzájárulva a következtetést a szervezetből a felesleges folyadékot, változó a sav-bázis egyensúlyt a lúgos oldalon, és javítja az anyagcserét;
-
különböző típusú szálakAnnak érdekében, hogy az aktív munkát a bél és csökkenti a glikémiás index a szénhidrátok fogyasztják.
Milyen termékeket szükségesek?
- Zsíros halak - heti 2 alkalommal (lazac, pisztráng, szardínia, hering, makréla, stb);
- Lean tengeri hal - heti 2 alkalommal (tőkehal, szürke tőkehal, a foltos tőkehal, stb)
- Seafood - 1 alkalommal két héttel (garnéla, rák, tintahal, stb);
- A búzacsíra - 1 evőkanál. kanál egy nap;
- Máj, pástétom - 1 kéthetente;
- Tojás - 4 db hetente;
- Szőlőlé - 1 kis pohár egy nap;
- Édes paprika (piros, zöld, főleg nyers formában) - 300 g hetente;
- Káposzta (fehér, piros, brokkoli, Brüsszel) és az édesburgonya - 1-3 alkalommal egy héten (150-200 g);
- Mindenféle zöldséget és répát - 2-7 alkalommal hetente 150-200 g;
- Zöldbab, zöldbab, fehérrépa - 2 x 150-200 g hetente;
- Avocado - 1/2 darab kéthetente (alacsony zsírtartalmú öntettel, vagy friss citromlé);
- Vörös és fekete piros gyümölcsök és bogyók (meggy, fekete és piros ribizli, eper, málna, szeder, piros egres, fekete és piros szőlő, piros és fekete ribizli, stb) - 1 adag naponta. Ha nem szezonban, akkor fagyasztott gyümölcs;
- Müzli cukor - 1-2 x 30 g hetente;
- Kenyér készült finomított liszt, kenyér és a korpa - 30 gramm naponta;
- Aszalt szilva - 3 darab naponta, vagy friss ananász - napi 1 (150 g);
- Mogyoró mandula - 1 adag (20 g), heti 2 alkalommal;
- Kiwi, vagy grapefruit, vagy mangó, vagy narancs, vagy a guava - 1 db naponta;
- A szőlőmag olaj - 1 evőkanál. kanállal naponta, ha már nem használja olaj vagy 1 mokkáskanál naponta, ha használt és egyéb olajok;
- Olívaolaj finomítatlan, hidegen seprő - 1 mokkáskanál naponta;
- Vaj vagy növényi margarin - 1-2 kávékanalak egy nap;
- Zöld cucc, hagyma, kurkuma, sáfrány - korlátozás nélkül;
És ígyFelsorolt termékek szükségszerűen szerepel a menüben, ráadásul általában enni élelmiszerek, amelyek a kiegyensúlyozott menüpont feltétlen joga, hogy:
- Hús, valamint a hal és tojás kell enni csak a nap folyamán, és délután. Mindezek a termékeket kell a sovány.
- Keményítőtartalmú élelmiszerek (minimum zsír) kell fogyasztani csak délelőtt.
- Tejtermékek (nem kövér) lehet enni naponta 3-szor, de kemény sajtok hozhatja rendkívül ritka.
Szigorúan tilos:
- Sugar (használhatja cukorpótlók);
- Az alkohol minden formáját;
- Zsíros hús, kolbász, sonka, füstölt.
Szigorúan ellenőrzött zsírbevitel, mert a diéta nem fedik le a teljes energiafelhasználást.
Így a kalória-tartalmat szabályozzák, valamint a szerkezet a teljesítmény.
Megjegyzés Elena Stoyanova. Javasolt a francia - és ők szakértők a cellulit elleni harcban - a rendszer logikus és ésszerű. Tévesztendő csak merevség a sor szükséges termékek.
Helyettesítő egyik a másikat, hangsúlyozzák a káposzta helyett, mint a szamóca, akkor nem. Szőlőmagolaj talált eladó Oroszországban lehetséges, de nem mindenhol.
Különben is, ez az anti-cellulit rendszer egy nagyon alacsony zsírtartalmú étrend kifejlesztett jóhiszeműen fogyás.
Az orosz nyelvű internetes cellulit ajánljuk:
- Gomba (forrásként pantoténsav, amely szabályozza intracelluláris metabolizmus)
- Banán (forrásként szilícium, amely egy konstrukció kötőszöveti sejtek)
- Citrusfélék (mint a C-vitamin forrás a kollagén termelést a szervezet, hogy a bőr rugalmasságát)
- Körte (forrásként cink a kialakulását a kollagén)
- Ananász (forrásként az enzimek, javítja az anyagcserét)
- Zab pehely (mint a forrás a réz, hogy növelje a bőr rugalmasságát)
- Aszalt szilvát vagy kajszibarack (lefekvés előtt, mint egy olyan ösztönző bélbetegség)
- Ásványvíz,
- Zöld tea (naponta két csésze, miután a második hegesztés, és nem forró, de meleg víz csak)
- Savanyú káposzta leve (reggeli előtt, vagy étkezések között egy üveg).
És ez nem ajánlott:
- Zsíros húsok,
- Csokoládé,
- Alkohol,
- Kávé,
- A felesleges sót.
Figyelmeztet, például, hogy ezek a termékek megakadályozzák a toxikus anyagok eltávolítását a szervezetből - különösen az erős alkohol - kávé megakadályozza a vérkeringést és stabzheniyu sejtek oxigénnel és só segíti a vízvisszatartás a szövetekben. És vegye figyelembe, hogy a legjobb anti-cellulit étrend a diéta nem több, mint 1500 kalóriát.
Mi ennek az oka? Jellemzően cellulit hatással van a csípő, a has, kar, fenék és comb.
A fő oka annak előfordulása
- Hormonális zavarok (inger lehet a terhesség, menopauza, a kezdet és a vég, a recepción a fogamzásgátlók)
- Kiegyensúlyozatlan táplálkozás,
- Petyhüdt és a gyenge izmok,
- Hangsúlyozza, hogy aktívan befolyásolja a belső elválasztású mirigyek,
- Lassú véráramlás (ha van egy stagnálás a sejtek), - kor (a bőr 20 év után elveszti rugalmasságát)
- Az öröklődés.
Ha még nem mentette a drága test és megy a tükörbe, és láttam ott ütésektől és a lyukak, akkor légy türelmes, mert a gyógyítás cellulit lesz egy-két nap, ez egy hosszú folyamat bemenni.
Kezdeni Naladte a diéta. Magas zsír- kell zárni, egyél sok zöldséget, gyümölcsöt, magvakat és hüvelyeseket. Ők csökkentett nátriumtartalmú-kálium egyensúlyát, tisztítják a sejtközötti járataiban stagnálás. Szüksége van további kálium - az benne van a banán, narancs, görögdinnye, sült krumpli.
Ez a nyomelem tisztítja a nyirok. Ezen kívül, a nap meg kell inni nyolc pohár vizet, jobb ásványi.
Masszázs. A rendszeres testmozgás javítja a vérkeringést és a nyirokkeringést a szervezetben, és a speciális gyakorlatok (alakítására, aerobik) erősíti a gyenge izmok a comb, fenék és nyomja meg.
És ha elkezdi tartani a bőr stimuláció masszázs kefe, javítja a vér- és nyirokkeringést. Nagyon jó "gördülő masszázs" (van egy speciális eszköz, felszerelt tűk) - növeli a izmai rugalmasságát és növeli a rugalmasságot, a kötőszövet.
Kiváló eredményeket ad masszázs narancsbőr elleni krémet, majd csomagoló - irányítja méreganyagok a mellkasi cső, amelyen keresztül ürül a szervezetből. De ez az eljárás ellenjavallt a visszeres, a trombózis és a magas vérnyomás.
Ne felejtsük el, hogy a zsírleszívás zsírleszívás, vagy - csak az eltávolítása következményei a betegség helyett az oka!