De, hogy eredményeket gyorsan kezelni csak hulahupom nem elég. Sok elég hatékony gyakorlatok kifejezetten ferde, amellyel el tudja mozdítani a "fülek". Ezeket a gyakorlatokat lehet végezni minden nap és használata nélkül tornaszerek. Azonban a legjobb megoldás - viszont az oktató a fitness center. Azt mondja a leghatékonyabb gyakorlatsor, hogy távolítsa el zsírlerakódás a széleken. A tornaterem, kapsz sokkal több, mint az otthoni edzéshez.
Először is, "füle" az oldalán - ez a zsír, és bármi edzés vagy végzett, az egyik gyakorlat, hogy távolítsa el őket, nem. A napi sport izmok erős oldalon, de ugyanakkor sok zsír nem égett, így nem specifikus étrend nem elég. Minden ember más, mert minden test más. Receptek sok, de ők adják eredmények csak akkor, ha az állandóság. Fat rétegek oldalán meglehetősen sűrű, és távolítsa el őket onnan, tart sok erőfeszítést és időt. Légy türelemmel.
A gyakorlat azt mutatja, hogy a legjobb eredményt adja a megfelelést a Kreml-diéta zöldségek, fűszernövények és a különböző gabonafélék. Vegye gabona kása kell szakadni a húst, miközben a különbség az időben. Kashi használt reggel, különben a zsír kerül égetni lassan. Jó eredmények érhetők el, és kefir diéta.
Egy másik jó módszer azoknak, akik szeretnék, hogy távolítsa el a "füle" az oldalán - a használata a masszázs. Masszázs - egy nagyszerű eszköz a bemelegítés zsíros lerakódások, egy jó módja annak, hogy aktiválja őket a véráramlást és az anyagcserét. Boca szükség masszírozó erős és aktív mozgás, legalább 10 percig - egyenként 5 percig. Közvetlenül megelőzően a masszázs olaj kenje a bőrt a masszázs vagy egy egyszerű vazelin, amely kizárja nyújtás és sérülések a bőr. Meg kell kezdeni simogatta, majd finoman cefre, de mielőtt belépett mélyen és aktívan promyat zsír felhalmozódását az oldalán.
Csak egy erős vágy, kitartás és kitartás érhet el kiváló eredményeket!