Diéta - ez nem a diéta. Nem szükséges kimeríteni a tested, kap kevesebb kalóriát és tápanyagot. A diéta tartalmaznia kell a tejtermékek, sovány húsok, gyümölcsök, zöldségek és diófélék. De a kalóriabevitelt illeszkednie kell az életmód.
A legjobb, ha kiszámítható, hogy körülbelül hány kalóriát, hogy töltesz naponta. És fogyasztani naponta egy kicsit kevesebb, mint a kapott számokat. Meg kell semmisíteni minden magas kalóriatartalmú ételek és megpróbálok egészségesen enni.
Két vagy három alkalommal hetente csinálni pakolások. Vonatkozik a hip karcsúsító krém vagy feszesítő ügynök, hozzátéve, néhány csepp illóolaj a citrus. Ezután helyezze a szokásos műanyag csomagolást. A top meleg ruhát viseljen.
Ehelyett használhatja méz krém hígított citromlevet, kozmetikai agyag, illóolajok. Annak érdekében, hogy eredményeket, azt kell, hogy kövesse a politika legalább 15-20 eljárásokat.
Természetesen a fő harc a keskeny csípő egy sport. Váljon szokásává, séta minden nap legalább 2 kilométer. Ez a legegyszerűbb, de ugyanakkor, és a leghatékonyabb módja annak, hogy a csípő kevésbé.
Hetente kétszer Exercise. Állni a szék mellé, fogta a kezét a háta mögött. Emelje egyik lábát az oldalon. Ne felejtsük el, amikor ezt a feladatot a szintet fenntartani testtartás.
Hatékony gyakorlatok is tekinthető támadások. Állj egyenesen, váltakozó kitöréseket minden lábat. Hogy fokozza a hatást a képzési eltarthat akár súlyzók súlya 3-5 kg. Mást is csinálni rúgások, próbálja emelni őket olyan magas, mint lehetséges.
Csak normál osztályokban segíteni abban, hogy a comb kisebb. És hogy az eredmény, hogy egy állandó életmód. És akkor már nem kell aggódnia, hogy az arányok.