Testmozgás: gyakorlat a fenék narancsbőr
Egy csodálatos módja annak, hogy feszesebb seggét, és megszabadulni a zsír a fenék a vízi aerobik. A magas hatékonysága ilyen képzés úgy érjük el, a tény, hogy a hatalmas terhet, amely az izmok, alig érezhető a vízben. Vízi aerobik együtt a megfelelő táplálkozás, pár hónapon belül kézzelfogható eredményeket.
Hogy megszilárdítsa az elért eredményeket vízi aerobic, adja fel a lifttel: megy fel és le a lépcsőn gyalog.
Ahhoz, hogy a fenék kerek és nagy, közel élvezze a hagyományos aerobik, fitness club. A felesleges zhirok vyzhmut rád intenzív edzés végre jó ütemben. Hogy fenék acél havonta, kérjen segítséget a létrehozását egyedi program tevékenységei az illetékes edzője.
Szabad fitness aerobik nap edzeni a fenék otthon, az osztályok egy fél órát.
Hogy tökéletes fenék segítséget képzés szimulátorok. Ehhez megfelelő oktatók elkezdett edzeni a test alsó: a hajlás és nyújtás a lábak, fekvenyomás, erősíti a comb és vádli izmait. Mindegyikük lehetővé teszik, hogy az alsó és a lehető legnagyobb hatás elérése sportok egy rövid időre. Ezen kívül az edzőteremben sportolhatnak, segít megszabadulni a cellulitisz.
Diéta
Ül egy diéta, ne feledje, a bíboros szabály: enni gyakran és kell mértékkel. Az étrend legyen kevesebb zsírt és több zöldséget. Az utolsó étkezés nem lehet később, mint 18 óra.
Ha pedig a diéta, akkor azt szeretné, hogy elviselhetetlenül késő esti snacket alma, inni gyógytea.
Vegye figyelembe, hogy a hosszú távú alacsony zsírtartalmú étrend gyakran vezet a különböző megsértése a test, ami, például, hajhullás, menstruációs zavarok, a megjelenése a száraz bőr. Ezért tartózkodók egy ilyen étrend ajánlott, hogy minden nap halolaj kapszulát és multivitamin.
Kozmetikai kezelések
Csakúgy, mint abban az esetben, a diéta, a hatását a kozmetikai eljárások akkor lehet elérni csak abban az esetben a párhuzamos végrehajtás a fizikai gyakorlatok, mint a eljárásokat érintik a bőrt anélkül, hogy húzza a izom.
Jó hatással van a bőrre, a fenék különböző pakolások. Tápanyagok behatolni a mélyebb rétegekbe, zsírt éget, javítja a vérkeringést és adja a bőr simaságát és rugalmasságát. Igénybe a csomagolás, ne felejtsd el, hogy először egy csomó használt egy kis folt a bőrön, hogy ellenőrizze az allergiás reakciók.