Van azonban egy kategóriába tartozó termékek, magas cukortartalmú, ahonnan meg kell szüntetni teljesen. Ez az édes üdítőitalok. Egy pohár ezt az italt lehet akár 100 kalóriát. Ez több, mint egy főtt tojás, vagy alacsony zsírtartalmú mélytányér. Ugyanakkor, lehet fogyasztani az ilyen italok literes, szinte észrevétlenül. Ezért fenntartása harmónia helyükbe tea és a kávé és a cukor. Ha van egy varázsa hasonló ivás, időnként engedd meg magadnak, hogy italokat kategória "light" - nem vesznek igénybe a cukor és édesítőszer. Azonban visszaélnek azokkal is, nem éri meg.
Felül, az elfogyasztott mennyiség édességek. Ha nem a diéta, akkor engedd meg magadnak a desszert minden étkezés után, de kicsinek kell lennie. Inkább előre előrecsomagolt kis édesség és sütemény, nem sütemények, csokoládék. Kezdje a norma - például legfeljebb két csokoládék tea délután -, és ragaszkodni hozzá.
Cserélje, legalább részben, magas kalóriatartalmú csokoládé fagylalt. A hagyományos krémet csészét 80 g súly átlagosan 200 kalóriát tartalmaz. Ez sokkal kevesebb, mint a csokoládé vagy tejszín sütemények az azonos súlyú.
Néhány fogyókúrázók próbálja helyettesíteni az édes gyümölcsöt. Valóban, ez a helyes gyakorlat, amikor a alma vagy körte. De néhány gyümölcs is kellemetlen meglepetést a kalória. Például, 100 g szőlő tartalmazhat legfeljebb 100 kcal. Ugyanakkor, nagyon könnyen fogyasztható 300 gramm édes yagod- átlag körüli csapat -, és alig vesszük észre. Azonban ez a része a szőlő el kell érnie, hogy a kis sütemények.