Megy egy kicsit tovább a történetet, világossá válik, hogy ez a gabona mindig is a hatalom alapja Oroszországban. Őseink adta nekünk ezt a hagyományt. Végül is a legalkalmasabb a gabona szervezet szláv ember. Ezek közül lehet kapni mindent, amire szükség van az egészséges élet, a szó szoros értelmében mindent meg kell!
De mit látunk ma? Ma, a kép a következő: Táplálkozási vannak ébresztési - a modern ember gyökeresen megváltoztatta a hatalmi rendszer. Ez szinte semmi durva rostok és szálak. Ételeink tartalmaz szinte semmilyen vitaminokat és ásványi anyagokat. A legtöbb ember tért át puha ételek, amelyek könnyen és gyorsan emészthető, de még finomítani elindulni! És mert ez nagyon szenved emésztőrendszer és az egész testet. Miután az emésztést meghibásodást vezet anyagcsere-betegségek és patológiás (visszafordíthatatlan) változások más szervekben.
A következmények jönnek formájában súlyos betegségek, amelyek az elmúlt években nagyon sok "megfiatalodott". A gyorsan növekvő számú szív- és érrendszeri, allergiás, rák és más betegségek. De ez elkerülhető lett volna, ha átváltott egy egészséges életmód, és az élelmiszer, különösen. Végtére is, a természet gondoskodott mindent! Akár az ételeinkben több rostot és esszenciális nyomelemek, számos egészségügyi drámaian javult! Minden fontos elemét a férfi megállapított teljes kiőrlésű gabona és hüvelyesek.
Az orvosok és a kutatók szerte a világon egy hangon kijelenti, hogy a használataétkezési gabona reggelire (Ez a reggel), lehet cél csodák a testünkkel! Ez csak akkor szükséges, hogy meghatározzák a legmegfelelőbb fajta gabona, ha kifejezetten, mert ez függ a hatás.
Az alábbiakban egy példa listát a gabona és hasznos tulajdonságokkal.
Árpa kukoricadara
Tartalmaz: B-vitamin, szelén, fehérje.
Gabonatermesztési maga egy apróra zúzott mag árpa. Segít eltávolítani a nehézfémeket a szervezetből, egy jó anti-aging hatás, sőt a rákos megbetegedések megelőzésére.
Lencse
Tartalmaz: folsav, fehérje, és a vas.
Családjába tartozik a hüvelyesek. Lencse segít csökkenteni a vércukorszintet. Jó hatású a betegségek a gyomor és a nyombél.
Zabpehely
Tartalmaz: ritka aminosavak, proteinek, zsírok.
Zabpelyhet tartják egy diétás termék. De ugyanakkor nagyon tápláló. Zabpehellyel van nagy mennyiségben tartalmaz oldható rost, így segít csökkenteni a koleszterin szintjét a vérben.
Munk
Részei: fehérjék, fehérje, szénhidrát, zsír gyakorlatilag nincs.
Igazából búzadara - a búzaszem, csak nagyon apróra zúzott. Ez a zabkása - egy jó recept a fogyás. Gondoljunk csak bele, egy részét búzadara kalóriát a 2-szer kevesebb, mint a hajdina, amely mindig is egy diétás termék.
Borsó
Hozzávalók: ásványi anyagok, fehérjék, vas szénhidrátok.
Egy nagy borsó fehérje tartalma, ami miatt ez nagyon tápláló kása. Ajánlott, például, a betegek a rehabilitációs időszak alatt. Tehát, hogy lefogy, akkor egyszerűen nem illik.
Hajdina
Tartalma: kálium-sók vas, mangán, kobalt.
Hajdina ajánlott cukorbetegek és az emberek szenvednek szív- és érrendszeri betegségek (köszönhetően annak tartalmát magnézium).
Árpagyöngy
Tartalmaz: B-vitamin, szelén, ásványi anyagok, fehérjék.
Árpa - megfosztják árpa gabona. Egy erőteljes antioxidáns.
Búza dara vagy Pshenko
Tartalmaz vitaminokat, fehérjét, szénhidrátot.
Az egyik legfinomabb gabonafélék. Rosszabb, mint a jelenléte értékes fehérje csak rizst és a hajdinát. A megfelelő emésztést segíti az élelmiszer.
A fehér rizs
Vitaminokat tartalmaz csoportok P és B keményítő.
Ábra mutatja a só a szervezetből, ami nem teszi lehetővé számukra, hogy el kell halasztani. Elősegíti az anyagcserét, és ízületi gyulladás kezelésére.
Szintén fontos az a mód, ahogyan a kását főzött és evett néhány termék.
Azt már régóta bizonyított, hogy a legjobb, ha össze kása gyümölccsel, és nem számít, milyen formában vannak: nyers, szárított, konzerv, stb Tehát bátran kísérletezni!
És végül, egy nagyvényköteles étrendi reggeli - Fruit kása.
Elkészítéséhez szükségünk van:
- 200 gramm, a búza vagy zabpehellyel
- 1 sárgarépa
- 1 tojás
- 1 alma
- Fél csésze kedvenc gyümölcslé
- Cukor és só ízlés szerint.
Három sárgarépát egy durva reszelő és csatlakozz pelyhek. Töltsük a keveréket forrásban lévő vízzel, és közepes lángon főzzük körülbelül 10 percig, nem feledve, hogy keverjük időközönként. Adjunk hozzá egy csipet cukrot és a sót. Az így kapott pépet kell egy kicsit hűvös, majd hozzáadjuk a tojások sárgáját. Törölje az alma, hámozott és apróra vágott. Öntsük gyümölcslével és keverjük össze sárgarépa kása. Az egész keveréket, megverte egy mixer vagy turmixgépben simára. Kása használnak meleg, így a tálalás előtt meg kell egy jó bemelegítés.
Bon Appetite!
Anastasia duduk
Női magazin JustLady